Vous avez probablement entendu parler du fait que l’eau potable affecte la sant\u00e9 mentale, mais dans quelle mesure cette affirmation est-elle fond\u00e9e ? Cela signifie-t-il qu’on doit boire de l’eau toutes les heures pour am\u00e9liorer notre moral ? Existe-t-il une formule magique de fr\u00e9quence d’eau pour maintenir une bonne humeur ? Des \u00e9tudes scientifiques d\u00e9montrent que boire de l’eau tous les jours peut non seulement aider le corps \u00e0 maintenir un fonctionnement optimal, mais aussi \u00e0 r\u00e9guler l’humeur et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n
Des\u00a0chercheurs de l’\u00a0Universit\u00e9 <\/em>\u00a0de\u00a0Human Performance Laboratory<\/em>\u00a0ont constat\u00e9 que la d\u00e9shydratation impact aussi n\u00e9gativement sur\u00a0notre humeur et nos capacit\u00e9s cognitives , et que les\u00a0femmes sont plus impact\u00e9es que les\u00a0hommes \u00e0 cet \u00e9gard.<\/p>\n\n\n\n Explorons les r\u00e9sultats de l’\u00e9tude dans cet article ! <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n M\u00eame une d\u00e9shydratation l\u00e9g\u00e8re peut impacter notre humeur ! <\/em><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n Les chercheurs, dont les \u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9es dans le British Journal of Nutrition<\/em> , ont \u00e9valu\u00e9 deux groupes de volontaires pour d\u00e9terminer les effets de la d\u00e9shydratation sur la cognition. Le premier groupe \u00e9tait compos\u00e9 de 25 femmes d’un \u00e2ge moyen de 23 ans et le deuxi\u00e8me groupe de 26 hommes d’un \u00e2ge moyen de 20 ans. Tous les volontaires \u00e9taient en bonne sant\u00e9 et faisaient des exercices physiques en moyenne 30 \u00e0 60 minutes par jour.<\/p>\n\n\n\n Les deux groupes volontaires ont \u00e9t\u00e9 soumis \u00e0 une s\u00e9rie de tests physiques con\u00e7us pour induire la d\u00e9shydratation, comme la marche sur le tapis roulant. Les volontaires ont observ\u00e9 leurs capacit\u00e9s cognitives y compris les temps de r\u00e9action, les niveaux de concentration, la m\u00e9moire et la vigilance mesur\u00e9es apr\u00e8s chaque test. Les volontaires ont r\u00e9p\u00e9t\u00e9 ces tests alors qu’ils \u00e9taient bien hydrat\u00e9s, et les r\u00e9sultats des deux s\u00e9ries de tests ont \u00e9t\u00e9 compar\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Le groupe d’hommes a \u00e9prouv\u00e9 des probl\u00e8mes de m\u00e9moire et de vigilance lorsqu’il \u00e9tait d\u00e9shydrat\u00e9, ainsi qu’une l\u00e9g\u00e8re fatigue, de l’anxi\u00e9t\u00e9 et de la tension. Le groupe des femmes a connu les m\u00eames probl\u00e8mes, mais d’un degr\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9 que les hommes.<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00a0M\u00eame une d\u00e9shydratation l\u00e9g\u00e8re qui peut survenir au cours de nos activit\u00e9s quotidiennes ordinaires peut impacter notre humeur en particulier pour les femmes, qui semblent plus sensibles aux effets n\u00e9fastes d’un faible niveau de d\u00e9shydratation que les hommes \u00ab\u00a0, a d\u00e9clar\u00e9 Harris Lieberman, psychologue. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Que ce soit pour les hommes ou les femmes ces changements d’humeur d\u00e9favorables peuvent limiter la motivation requise pour s’engager dans des exercices physiques m\u00eame mod\u00e9r\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n