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Au mois du Ramadan, il est assez facile de tomber dans le pi\u00e8ge de ne pas boire suffisamment d\u2019eau. Si le je\u00fbne est b\u00e9nissant pour la sant\u00e9, il faut quand m\u00eame prendre des pr\u00e9cautions pour le mener correctement. C’est indispensable de s\u2019hydrater et de bien s\u2019alimenter au cours de la p\u00e9riode de rupture du je\u00fbne. De la sorte, hydrater bien son corps ne doit pas \u00eatre n\u00e9glig\u00e9 et m\u00e9rite une attention particuli\u00e8re. <\/p>\n\n\n\n
S\u2019imposer \u00e0 une bonne hydratation au mois de ramadan manifeste une t\u00e2che difficile \u00e0 tenir. Pour que notre organisme fonctionne correctement il faut lui a apport\u00e9 une quantit\u00e9 d\u2019eau importante. \u00c0 cet \u00e9gard, chaque personne devrait r\u00e9guler la quantit\u00e9 \u00e0 boire selon le climat, l\u2019activit\u00e9 et le mode de vie. Il est pr\u00e9conis\u00e9 de boire d\u00e8s la rupture du je\u00fbne et avant sa reprise, nos besoins en eau sont de l\u2019ordre de 1,5 litre minimum. Et vous devrez vous adapter quand m\u00eame. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Lorsque vous arrivez \u00e0 la fin de votre je\u00fbne, il est important de rendre la transition plus facile \u00e0 votre corps pour qu’il se remette \u00e0 dig\u00e9rer les aliments habituels. Privil\u00e9gier toujours l’eau et limiter ou supprimer les boissons sucr\u00e9es ou sodas, ils vont vous favoriser la d\u00e9shydratation. <\/p>\n\n\n\n G\u00e9n\u00e9ralement, l\u2019eau nous apporte une multitude de bienfaits gr\u00e2ce \u00e0 sa composition riche en min\u00e9raux, il joue un r\u00f4le primordial notamment pendant Ramadan. \u00c0 cet \u00e9gard, privil\u00e9giez l’eau et rompez votre je\u00fbne d’une mani\u00e8re saine. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n<\/ul><\/figure>\n\n\n\n
\u2022 Privil\u00e9giez l’eau pour rompre le je\u00fbne et s’hydrater<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\u2022 Ne buvez pas beaucoup d\u2019eau d\u2019un seul coup<\/strong><\/h2>\n\n\n\n